رجيم قاسي لمدة اسبوع للكرش لمدة اسبوع ؟
*رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع للكرش سريع المفعول تجدونه اليوم على صفحة موقعنا مقال، حيث نقدم لكم رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع للكرش سريع المفعول للتخلص من الكرش يسبب الضيق للرجال والنساء على السواء ويسبب لهم الكثير من المصاعب في الحركة والمشي وغيره.
وذلك نسبة كبيرة من الناس الذين يوجد لديهم كرش يتمنون التخلص منه بأي طريقة و يستعيدوا رشاقتهم من جديد ونن نقدم لكم أفضل الوصفات للتخلص من الكرش، كما سنقدم لكم برنامج يقوم بإنقاص الوزن بمقدار 8 كيلو في أسبوع ولكن يجب الالتزام بالبرنامج.
النظام كالتالي :
- الإفطار : كوب زبادي خالي من الدسم و4 ملاعق ردة عيش بلدي.
- الغذاء : طبق سلطة خضراء طبق شوربة.
- العشاء : تناول ثمرة واحدة من التفاح
* نصائح رجيم قاسي للكرش سريع المغعول
ينصح الأطباء بالمشي لمدة أسبوع يوميًا، لمدة ساعتين كل يوم للتخلص من الكرش، فإن المشي من أكثر الوسائل المساعدة على تنزيل الكرش.
- في أول أسبوع يسمح بتناول ربع فرخة مشوي صدر على وجبة الغداء.
- في ثالث يوم من أيام البرنامج يسمح بتناول لحم ولكن يجب أن يكون خالي من الدهون.
- مسموح أثناء البرنامج بتناول الشاي والقهوة.
- وغير مسموح بتناول الأكل ليلًا بعد الساعة السابعة مساء.
