اقوى رجيم لحرق الدهون العنيدة وتخسيس 7 كيلو في في 5 ايام فقط ؟
في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم.
اليوم الاول ( 5 وجبات)
الوجبة الاولى ( ثمرة موز + كوب خليب خالي الدسم )
الوجبة الثانية ( نص رغيف بلدي + قطعة جبنة قريش او اي نوع خالي الدسم )
الوجبة الثالثة ( نصف صدر دجاج بدون جلد + طبق سلطة + 3 ملاعق رز )
الوجبة الرابعة ( عصير رمان او برتقال بدون سكر مع ملعقة مكسرات أو 2 بيض مسلوق مع طبق سلطة )
الوجبة الخامسة ( تفاحة مع علبة زبادي خالي الدسم )
اليوم الثاني
الوجبة الاولى ( ثمرة موز + كوب خليب خالي الدسم )
الوجبة الثانية ( صدر دجاج كامل + ملعقتين رز + طبق سلطة )
الوجبة الثالثة ( رغيف بلدي + قطعة جبنة قريش + بيضة مسلوقة + ملعقة زيت زيتون )
الوجبة الرابعة ( تفاحة + زبادي خالي الدسم )
اليوم الثالث
الوجبة الاولى ( موزة + تفاحة + كوب خليب خالي الدسم )
الوجبة الثانية ( صدر دجاج كامل + 3 ملاعق رز + طبق سلطة )
الوجبة الثالثة ( تفاحة + موزة + زبادي خالي الدسم )
اليوم الرابع
الوجبة الاولى ( تفاحة + 2 موز + حليب خالي الدسم )
الوجبة الثانية ( صدر دجاج كامل + 2 ملعقة زيت زيتون + 5 ملاعق رز )
اليوم الخامس
الوجبة ( صدرين دجاج + 9 ملاعق رز + صحن سلطة كبير + 2 تفاح + طبق خضروات مسلوق مثل سبانخ فصوليا الخ )
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
