اقوى مشروب\ لتخسيس البطن والكرش والاجناب ؟
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
وصفات للتخسيس
مكونات المشروب
- زنجبيل
- قرفة
- كمون
- كركم
- ليمون
طريقة التحضير
- نقوم بأحضار كوب من الماء الساخن جدا ونضيف عليه ربع ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة .
- بعد ذلك نقوم بأضافة ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون وايضا ربع ملعقة من الكركم .
- ونقوم بغلي هذه المكونات غلوة واحدة على النار ثم نترك المشروب من 3 -5 دقائق ثم نضيف عليه ليمونة عصير وهنا لم نضف الليمون مع المكونات لانه عندما نضيف الليمون ونقوم بغليه يفقد الخواص والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه .
طريقة الاستخدام
- هذا المشروب لمدة اسبوع ونقوم بتناوله بعد كل وجبة ( افطار غذاء عشاء ).
ملاحظة / نقوم بتناول 2-3 من الفلفل الاسود الحب بعد تناول المشروب ونقوم بأخذهم مثل تناول الكبسولات من 2-3 حبات من الفلفل الاسود ونقوم بشرب الماء حتى يتم التنظيم بالجسم .
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
