رجيم البطاطا لحرق الدهون وخسارة الوزن بشكل صحي وسريع

اليوم الأول

يتم تناول ما يقارب 1.4 كيلوغرام من البطاطا خلال اليوم، موزعة على الوجبات الرئيسة والجانبية على هيئة بطاطا مسلوقة أو مشوية بالفرن بدون زيت.

اليوم الثاني

يتم تناول ما يقارب 1.8 كيلوغرام من البطاطا خلال اليوم، موزعة على الوجبات الرئيسة والجانبية على هيئة بطاطا مسلوقة أو مشوية أو مطهوة على البخار.

اليوم الثالث

يتم تناول ما يقارب 2.3 كيلوغرام من البطاطا خلال اليوم، موزعة على الوجبات الرئيسة والجانبية على هيئة بطاطا مسلوقة أو مشوية أو مطهوة على البخار