افضل المشروبات للتخسيس قبل النوم ؟
1_ شاي البابونج
تساعد المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين في تحفيز النوم بعمق حيث يساعد شرب كاس واحد من شاي البابونج في زيادة مستوى الجلاسيين التي تساعد على النوم والاسترخاء ويساعد شاي البابونج على تنظيم السكر في الدم وخسارة الوزن
2_ عصير العنب
يساعد شرب عصير العنب في تحفيز افراز الانسولين ليلا والذي يعمل على حرق الدهون
3_ شاي الزنجبيل
يعرف بفوائده العديدة المتعلقة بالتخسيس وانقاض الوزن ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية يعمل ايضا على التحفيز عملية الهضم والتخلص من المغص
4_ الشاي الاخضر
يساعد على تحفيز النوم بعمق وزيادة معدل الايض ويعد الشاي الاخضر ملي بالعناصر المضادة للاكسدة والتي بدورها تعمل على حرق الدهون
5_ عصير الاناناس
يحتوي عصير الاناناس على العديد من المواد المضادة للاكسدة وايضا من المعروف انه غني بالالياف وقليل السعرات الحرارية حيث يساعد على منح الانسان الشعةر بالشبع ويساعده على التخسيس
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
