الرجيم المصري هتخسي 5 كيلو في 5 ايام فقط \ الدايت الحارق للدهون ؟
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل الرجيم
اليوم الاول
- نقوم بتناول الفواكه والخضار على مدار اليوم ( اليوم الاول فواكه وخضار فقط) وطرق الاستخدام كثيرة كسلطة خضار او شوربة خضار وسلطه فواكه الخ من طرق الاستخدام المهم فقط فواكه وخضار وممكن اضافة علبة زبادي خالي الدسم فقط .
اليوم الثاني
الافطار ( بيضة مسلوقة + نصف رغيف عيش بلدي ).
الغذاء ( صدر دجاج منزوع الجلد مسلوق او مشوي + طبق شوربة خضار صغير + طبق سلطة متوسط).
العشاء ( علبة زبادي خالي الدسم يضافة عليها نصف ليمونة عصير + تفاحة ).
اليوم الثالث
- نقوم بتناول الفواكه والخضار على مدار اليوم ( اليوم الاول فواكه وخضار فقط) وطرق الاستخدام كثيرة كسلطة خضار او شوربة خضار وسلطه فواكه الخ من طرق الاستخدام المهم فقط فواكه وخضار وممكن اضافة علبة زبادي خالي الدسم فقط .
اليوم الرابع
الافطار ( اي نوع جبن قليل او خالي الدسم + طبق سلطة + تفاحة ).
الغذاء ( تونة لايت او مصفاة من الزيت + طبق من السلطة ).
العشاء ( علبة زبادي خالي الدسم يضافة عليها نصف ليمونة عصير + تفاحة).
اليوم الخامس والاخير
- اليوم الخامس free ولكن بكميات معقولة .
