نظام غذائي للتخسيس لجميع الاوزان لخسارة 5 كيلو خلال 3 ايام لحرق الدهون بسرعة ؟
تخسيس البطن , تخسيس الكرش
في هذا النظام سنتخلص من دهون البطن والكرش بشكل كبير جدا والحصول على بطن مسطح
كيفية تخسيس الارداف
ايضا في هذا النظام سنقوم بالتخلص من دهون الارداف المستعصية وتخسيس الجسم بشكل كامل
طريقة استخدام الرجيم لتخسيس الجسم /
اليوم الاول :
الافطار / حبة بطاطا مسلوقة + كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
الغذاء/ 2 حبة بطاطا مسلوقة + كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
العشاء/ كاستين كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
اليوم الثاني :
الافطار/ كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
الغذاء/ 1 حبة بطاطا مسلوقة + كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
العشاء/ 1 حبة بطاطا مسلوقة + كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث :
الافطار/ 1 حبة بطاطا مسلوقة + كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
الغذاء/ 1 حبة بطاطا مسلوقة
العشاء/ كاسة حليب خالي الدسم او زبادي خالي الدسم
وبهذا نكون قد انتهينا من هذا النظام الرائع لتخسيس الجسم وحرق دهون البطن بشكل سريع جدا بشرط الالتزام بالنظام بشكل كامل
وعدم الزيادة او النقصان وعدم اضافة اي شيء غير الذي ذكرناه حتى نوصل للوزن والهدف المطلوب واليكم بعض الملاحظات في
غاية الاهمية وهي
1- البطاطا تكون مسلوقة فقط بمعنى ان لا تكون مشوية او مقلية اطلاقا
2- عدم اضافة اي مكون او التلاعب بالوجبات حتى نخسر الوزن المطلوب
3- الحليب يكون خالي الدسم وكلمة خالي الدسم مهمة جدا جدا
4- استخدام مشروب حارق لرفع معدل حرق الدهون بالجسم مثل الشاي الاخضر
5- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونصف لتر الى 3 لتر خلال اليوم
6- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة هرمون التوتر الذي بدوره يرفع هرمون الانسلوين بالجسم ف بالتالي رفع مستوى تخزين الدهون بالجسم
7- الرياضة مهمة جدا والرياضة المناسبة مع هذا النظام هي رياضة المشي من 15 ل25 دقيقة يوميا فقط
8- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
