الرجيم السحري لخسارة 10 كيلو في اسبوع ؟

(اليوم الاول والثاني والثالث والرابع )؟ 

وجبة الفطور : 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم 
وجبة الغذاء : صدر دجاج مسلوق او مشوي + كوب رز + سلطة خضروات + معلقة زيت صغيرة 
وجبة العشاء : 2 تفاحة + زبادي حالي الدسم 

(اليوم الخامس والسادس والسابع ) ؟

وجبة الفطور : شوفان + حليب حالي الدسم 
وجبة الغذاء : شوربة خضروات + سلطة خضروات او طبيخ + سلطة +كوب رز 
وجبة العشاء : زبادي حالي الدسم 

نصائح للتخسيس 

1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .

2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .

3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .

4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .

5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .

6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .

7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .

8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.

9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .