1: شرب الماء والعسل والقرفة 
تساعد القرفة على تحسين هضم الكربوهيدرات وزيادة جرق السعرات الحرارية مما يودي الى فقدان الوزن الزائد من الجسم 
* الخطوات : اضافة معلقة  صغيرة من القرفة الى فنجان يحتوي على الماء المغلي ويفضل تغطية الفنجان حتى يبرد 

2: الشاي الاخضر 
اشارت الابحاث ان وجود الفلافونيد والكافيين الموجودة في الشاي الاخضر تساعد في معدل زيادة الايض واكسدة الدهون وايضا لضمان الحصول على فوائد الشاي الاخضر ينصح ان يغلى الماء ثم تركها لمدة 10 دقائق وصب الماء عن مكونات الشاي وتركه لمدة دقيقة