* نظام الرجيم 
الفطور : الفطور ثابت لمدة اسبوع ويكون عبارة عن ( 2 بيضة مسلوقة وخيارة وشريحة لنشون مع كوب شاي بدون سكر او نسكافيه بدون سكر )
_ رجيم اول يوم 
الغداء : طبق سلطة كبير منزوع الجزر والطماطم 
العشاء: ستيك مشوي بدون دهون وعلبة زبادي 
_ رجيم ثاني يوم 
الغداء : ربع دجاجة مشوية وزبادي 
العشاء:بيضة مسلوقة وسلطة 
_ رجيم ثالث يوم 
الغداء :  قطعة جبن قريش 100 جم 
العشاء:صدر دجاج مسلوق 
_ رجيم رابع يوم 
الغداء : جبتان كيوي 
العشاء : علبة تونة بدون زيت ويضاف اليها ليمون 
_ رجيم خامس يوم 
الغداء : طبق خضار مسلوق وعدم اضافة الملح ويمكن اضافة التوابل مثل الجنزبيل زالقرفة 
العشاء : سمكة مشوية وسلطة بدون طماطم 
_رجيم سادس يوم 
الغداء : قطعة لحمة مسلوقة وسلطة مضاف اليها بذر الكتان المطحون 
العشاء : ثمرة فاكهة 
_ رجيم سابع يوم 
الغداء : ربع دجاح مسلوق وطبق سلطة خضراء بدون طماطم وجزر 
العشاء : 3 شرائح لانشون وكوب لبن