رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 ايام : بدون تعب وارهاق ؟
اليوم الأول:
- في وجبة الإفطار يتم تناول ثمرة واحدة من البرتقال تكون متوسطة الحجم.
- في الغذاء يتناول الشخص طبق من سلطة الفواكه مشكلة من الفواكه المسموح بها في الرجيم.
- تناول طبق سلطة فواكه في وجية العشاء.
اليوم الثاني:
- يتناول الشخص حبات من الخيار في الأفطار مع أوراق الخس و2ثمرة جزر.
- في وجبة الغذاء يفضل تناول طبق من الخضروات المسلوقة مع إضافة المرقة بدون زيت.
- في العشاء يفضل تناول طبق سلطة خضروات.
اليوم الثالث:
- في الفطار يتم تناول طبق مشكل من الفواكه المسموحة في الرجيم.
- وجبة الغذاء يتناول الشخص طبق من الخضار المسلوق مع إضافة المرقة بدون إضافة اللحوم أو الزيت.
- في وجبة العشاء يتناول الشخص طبق من السلطة الخضراء أو طبق سلطة فواكه.
اليوم الرابع:
- وجبة الإفطار يتناول 4حبات موز طازجة مع كوب حليب خالي الدسم.
- 3حبات موز طازجة مع 2كوب حليب منزوع الدسم في وجبة الغذاء.
- 2حبة من الموز في وجبة العشاء مع كوب حليب منزوع الدسم.
اليوم الخامس:
-في الإفطار يتم تناول 2بيضة مسلوقة مع كوب من اللبن منزوع الدسم، وكوب من عصير البرتقال الغير محلى.
– الغذاء يتم تناول صدر دجاج مسلوق بدون جلد.
-في العشاء يفضل تناول طبق كبير من سلطة الفواكه.