إنقاص الوزن بشكل سريع قد يكون أمرًا غير صحي، خاصةً مع اتباع أنظمة رجيم تعتمد على نوع واحد من الأطعمة، ما قد يعرضكِ لأمراض سوء التغذية وتساقط الشعر وشحوب البشرة، وغيرها من الأعراض المزعجة، لذا رغم أن أنظمة الرجيم السريعة قد تمنحكِ نتائج مرضية، فلا يجب الاستمرار فيها لفترة طويلة، ويُفضل أن تكون بعد استشارة طبيب، وتناول المكملات الغذائية التي تعوض الجسم بالعناصر المفقودة، وفيما يلي أربعة أنواع لرجيم سريع لأوقات المناسبات: رجيم التمر والحليب: المعروف عن هذا الرجيم أنه المنقذ في الأوقات الحرجة، وهو نظام قاس وصارم، ولكنه سيفقدكِ خمسة كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، بالاعتماد على تناول خمس وجبات على مدار اليوم كالتالي:
الإفطار: خمس حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
وجبة خفيفة: ثلاث حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
الغداء: خمس حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
وجبة خفيفة أخرى: ثلاث حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
العشاء: خمس حبات تمر مع كوب حليب أو زبادي.
يُتبع هذا النظام لمدة ثلاثة أو خمسة أو سبعة أيام (أيام فردية). لا تتبعي هذا النظام لأكثر من شهر، حتى لا تصابي بأي مضاعفات، بل يُفضل أن تطبقي رجيم التمر والحليب أسبوعًا، ثم أي نوع رجيم آخر في الأسبوع التالي، ثم عودي مرةً أخرى لرجيم التمر والحليب، حتى تصلي للوزن الذي ترتضينه.
