وفر العناء والتعب مع افضل المشروبات لتخسيس الارداف والفخدين ؟
وفر العناء والتعب مع افضل المشروبات لتخسيس الارداف والفخدين ؟
1- شرب الماء
لابد من الحفاظ على رطوبة الجسم هذه الطريقة هي أفضل طرق التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
اشرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء كل يوم لرؤية التغييرات في وزن الجسم، كما يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب والتوابل مثل القرفة لجعل الطعم أكثر جاذبية.
2- الليمون
يساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز المناعة، ويقضي على جذور الأكسجين الحرة الضارة، كما أنه يساعد على موازنة الأس الهيدروجيني الداخلي وبدء عملية التمثيل الغذائي.
3- الزنجبيل والنعناع
يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين دائمًا.
المكونات:
- زنجبيل.
- إكليل الجبل المطحون.
- ملعقة كبيرة من النعناع المطحون.
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- لتر ماء.
الطريقة:
لا تغلي المكونات بل توضع في كوب ماء مغلي وتترك لمدة 10 دقائق، ويجب تناولها قبل الوجبة بنصف ساعة ويمكن تحليتها بعسل النحل.
4_ البقدونس والقرفة
يعد هذا المشروب من أهم مشروبات لتخسيس الارداف والفخذين.
المكونات:
- البقدونس.
- النعناع.
- تفاح أخضر.
- أوراق خس.
- ملعقة كبيرة عسل.
- ليمون.
- ملعقة صغيرة قرفة.
الطريقة:
توضع جميع المكونات في الخلاط معًا ثم على نار هادئة ويُشرب الخليط باردًا.
5_ الشاي الأخضر
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على طرد السموم وبدء عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم، وتُزيد من الشعور بالشبع وتبقيك نشيطًا طول اليوم.
تناول الشاي بدون سكر أو نكهة مضافة، يمكنك تناول من 4 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
