رجيم قوي للتخلص من الدهون العنيدة لخسارة 10 كيلو في اسبوع ؟
الفطور ثابت ( 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم \ جبنة قريش + خبز توست اسمر + شاي او قهوة بدون سكر ) اليوم الاول : الغداء : صدر دجاج مسلوق + سلطة خضروات + كوب رز العشاء : 2 تفاحة فقط اليوم الثاني الغداء : اي نوع طبيخ + سلطة خضروات العشاء : سلطة فواكه اليوم الثالث الغداء : ستيك لحمة مشوية + كوب رز + سلطة خضروات العشاء : زبادي خالي الدسم اليوم الرابع والخامس الغداء : صدر دجاج + سلطة خضروات+ كوب رز \ سمك + رز + سلطة العشاء :صدر دجاج + سلطة خضروات+ كوب رز \ سمك + رز + سلطة اليوم السادس والسابع الغداء : صدر دجاج + سلطة خضروات+ كوب رز \ سمك + رز + سلطة العشاء : صدر دجاج + سلطة خضروات+ كوب رز \ سمك + رز + سلطة
