1 : الاستيقاظ في الصباح يعتبر شرب كوب ماء في الصباح امرا في غاية الاهمية لانه لا ينشط الاعضاء الداخلية وانظمة الدورة الدموية بل يجدد ايضا الجسم من الماء الذي فقدته اثناء النوم
2: بعد التمرين بعد التمرين يشعر المرة بالتعب والارهاق لذلك يساعد شرب الماء بعد التمرين على تجديد الروح واعادة النشاط ويعيد ايضا معدل ضربات القلب الى طبيعته
3: نصف ساعة قبل الاكل يعد شرب الماء قبل الوجبة بنصف ساعة مفيد جدا وليس فقط من الناحية الصحية بل ايضا يساعد في فقدان الوزن ويمنع من تناول السعرات الحرارية الزائدة
4: قبل الاستحمام يمكن ان يؤدي شرب الماء قبل الاستحمام الى خفض ضغط الدم خاصة اذا كان الماء دافئا
5: قبل الذهاب الى الفراش يعمل على البقاء رطبا طوال الليل ويعمل على تطهير الجسم من السموم الضارة
