يعتبر النوم من احد اساسيات الحياة اليومية ولهذا يتميز بعدة خصائص وفوائد عديدة
* فوائد النوم للتخسيس ؟ 1: يساعد على تحسين وتقوية الذاكرة ويزيد قوة ونشاط الدماغ 2: كما انه يساعد على طرد السموم العالقة بالجسم ويساعد على التخلص من تشوش التفكير 3: يساعد على خسارة الوزن حيث قالت الجمعية الامريكية ان عدم النوم وعلاقة الوزن يدفع الاشخاص لتناول 549 سعرة حرارية زائدة بالتالي يدفعهم الى تناول العديد من الدهون والاطعمة الغنية بالدهون فاذا اردت الوزن المثالي فعليك النوم 4: يساعد النوم على الاداء الافضل في العمل لانه يحافظ على هدوء الشخص طوال اليوم 5 : يقضي على جميع انواع التوتر العصبي والضغط النفسي والاجهاد
