الرجيم المدمر للدهون العنيدة لخسارة 6 كيلو في اسبوع ؟
اليوم الاول والثاني والثالث :
الفطور , 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم \ جبنة قريش + 1 توست اسمر + شاي اخضر
الغداء , صدر دجاج مسلوق او مشوي + سلطة خضروات + كوب رز
العشاء, 2 تفاحة + زبادي خالي الدسم
اليوم الرابع والخامس والسادس والسابع :
الفطور , 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم \ جبنة قريش + 1 توست اسمر + شاي اخضر
الغداء , شوربة خضروات + سلطة خضروات \ صدر دجاج + سلطة خضروات \ اي طبيخ + سلطة خضروات
العشاء , سلطة فواكه \ تفاحة فقط
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
