الرجيم السحري لخسارة 3 كيلو في 3 ايام ؟!
اليوم الاول :
الفطور, 2 بيض مسلوق + حليب خالي الدسم ( الفطور ثابت لا يتغير )
الغذاء, صدر دجاج مشوي + سلطة خضروات
العشاء, سلطة فواكه
اليوم الثاني :
الفطور ,2 بيض مسلوق + جليب خالي الدسم
الغذاء,شوربة خضروات +سلطة خضروات
العشاء,2 تفاح + زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث:
الفطور, 2 بيض مسلوق +حليب خالي الدسم
الغذاء.طبيخ اي نوع + سلطة خضروات
العشاء, حبة فاكهة فقط
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام مشروب حارق للدهون ليساعد على التخسيس بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
 الغذاء, صدر دجاج مشو…){kind=link}