رجيم السلطة الحارقة لتخسيس 5 كيلو في 3 أيام فقط
في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم.
- في هذا النظام الاوزان الكبيرة سيفقدون 5 كيلو دهون وماء والاوزان القريبة للمثالي سيفقدون من 2ونص - 3ونص كيلو .
طريقة عمل الرجيم
* على الريق صباحا نقوم بشرب كوب من الماء الدافئ وبعد 10 دقائق نقوم بشرب كوب ماء عادي.
* بعد ساعتين الافطار ( طبق سلطة مكون من حزمة بقدونس + 1 خيار+ 1 طماطم + 1 رمان+جزمة جرجير +3 فصوص ثوم+ ليمونة+ ملعقة خل تفاح بدون ملح ) + 2 بيض مسلوق + 1 خبز تست أسمر أو ربع رغيف عادي.
* بعد ساعتين من الافطار نتناول 2 خيار + 1 جزر
* يسمح حلال الساعتين قبل الفطار بتناول شاي او قهوة بدون سكر .
الغذاء ( علبة تونة بدون زيت او 200 غرام سمك مشوي+ طبق سلطة + 3 معالق رز مسلوق)
العشاء ( 2 علبة زبادي خالي الدسم + طبق سلطة )
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
3- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
4- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
5- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
6- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
7- استخدام نظام غذائي صحي ليساعد في خسارة الوزن بشكل اكبر .
8- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل.
9- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
