رجيم الشوربة لانقاص 5 كيلو في اسبوع واحد فقط
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل الرجيم
اليوم الاول
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر + حبة فاكهة )
الغذاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
اليوم الثاني
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر + حبة فاكهة )
الغذاء (شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
العشاء ( حبة بطاطا مسلوق او مشوي + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم المسلوق او المشوي )
اليوم الثالث
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر + حبة فاكهة )
الغذاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
اليوم الرابع
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر + حبة فاكهة ) أو ( كوب حليب خالي الدسم + حبة من الموز )
الغذاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
اليوم الخامس
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر + حبة فاكهة )
الغذاء ( 2 بيض مسلوق + حبة طماطم )
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
اليوم السادس
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر)
الغذاء ( سلطة خس +اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
اليوم السابع
الافطار ( شاي او قهوة بدون سكر)
الغذاء ( كوب رز مطبوخ + كوب جزر وبازيلا مطبوخ + 2 بيض مسلوق)
العشاء ( شوربة خضار + اي نوع بروتين مثل الدجاج او اللحم مشوي او مسلوق )
نصائح تساعد في التخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام نظام غذائي صحي لنساعد الجسم بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
