ارخص وأسرع رجيم في العالم لخسارة 5 كيلو في 4 أيام / بدون تعب ولجميع الاوزان
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس
يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير
على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت
شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير
صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي
تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة
دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة
على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم
طريقة عمل الرجيم
اليوم الاول
الافطار ( طبق فاكهة كبيرة + قهوة شاي او قهوة
بدون سكر بعد طبق الفاكهة )
الغذاء ( طبق سلطة خضار أو طبق خضار سوتيه + حبة
100 غرام بطاطا مسلوقة أو مشوية )
العشاء ( كوب عصير فرش بدون سكر + علبة زبادي خالي
الدسم 100 غرام )
اليوم الثاني
الافطار ( قطعة من الجبن خالي الدسم + نص رغيف
اسمر + طبق سلطة )
الغذاء ( طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق رز مطبوخ + طبق
سلطة )
العشاء ( 3 ملاعق من الشوفان يضاف عليهم كوب من
الحليب ونقوم بغليهم على النار )
اليوم الثالث
الافطار ( قطعة خبز اسمر + ملعقة من العسل الطبيعي
المضمون + طبق سلطة )
الغذاء ( خضار مشوي + طبق سلطة )
العشاء ( طبق جبنة قريش + طماطم او خيار او جرجير)
اليوم الرابع
الافطار (طبق فاكهة كبيرة + قهوة شاي او قهوة بدون
سكر بعد طبق الفاكهة )
الغذاء ( طبق خضار مشوي او سوتيه + 4 ملاعق رز
مطبوخ + كوب عصير فريش بدون سكر بعد الاكل بساعة )
العشاء ( كوب شوفان بالحليب محلى بالعسل الطبيعي )
نصائح للتخسيس
1- مضغ الطعام جيدا لعدم تخزين الدهون في الجسم .
2- ان نقوم بأستخدام مشروب حارق للدهون لنساعد الجسم
بالتخلص من الدهون بصورة اسرع وبالاوقات التي ذكرناها .
3- ان نمارس الرياضة يوميا لما لها من أثر ايجابي على الجسم
في حرق الدهون وهنا نفضل رياضة المشي من25 ل30 دقيقة يوميا للحصول على وزن مثالي .
4- شرب ماء كافي خلال اليوم من 2 ونص الى 3 لتر يوميا ليساعد
ايضا في حرق الدهون وافضل اوقات شرب الماء وهي كوبين من الماء صباحا وقبل كل وجبة
ايضا كوبين من الماء .
5- النوم الكافي خلال اليوم لعدم زيادة القلق الذي بدوره
يقوم برفع هرمون التوتر بالجسم الذي يؤدي لزيادة هرمون الانسلوين في الجسم
وبالتالي زيادة في تخزين الدهون .
6- الاتزام بما ذكرناه سابقا .
7- دخول الحمام بشكل دوري لعدم التعرض لامساك .
8- تناول خيار وخس عند الجوع ويفضل بين الوجبات .
9- تناول المشروبات الساخنة بدون سكر .
10- هذا المشروب غير مناسب لصغار السن واصحاب الامراض المزمنة
والمرضعات والحوامل .
11- موقع عربايتي يتمنى لكم التوفيق .
.
