ريجيم ال 4 أيام السريع // لتخسيس 4 كيلو في 4 أيام فقط
- في هذه الايام اصبح العديد من الناس يعانون من زيادة كبيرة في الوزن والدهون في الجسم الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ورشاقته والذي يرجع سببه اتباع العادات السيئة والتي اصبحت شائعة في هذه الايام وهي عدم ممارسة الرياضة والاعتماد على المسليات الغير صحية (شيبس شوكلاته عصائر الخ) وايضا الوجبات السريعة الغير صحية والتي تحتوي على دهون غير صحية وايضا عدم مضغ الطعام جيدا الذي له تأثير سلبي في زيادة دهون الكرش وايضا عدم النوم الكافي الذي يرفع من هرمون التوتر والذي بؤثر بدورة على هرمون الانسلوين بالتالي زيادة تخزين الدهون بالجسم .
طريقة عمل الريجيم
اليوم الاول
افطار ( قهوة او شاي بدون سكر + نصف برتقالة ).
غذاء ( 2 مبيض مسلوق + كوب لوبيا خضراء مطبوخ).
عشاء ( سلطة خس + حبة طماطم + بروتين مثل دجاج او لحمة او تونة + تفاحة ) .
اليوم الثاني
افطار ( قهوة او شاي بدون سكر + نصف برتقالة ).
غذاء ( كوب لوبيا خضراء مطبوخ + يقطين أحمر ) .
عشاء ( صدر دجاج مشوي + سلطة خس ).
اليوم الثالث
افطار ( قهوة او شاي بدون سكر + نصف برتقالة ).
غذاء ( سلطة خس + ستيك دجاج منزوع الجلد ).
العشاء ( كوب فاصوليا خضراء + ورك دجاج مسلوق او مشوي ) .
اليوم الرابع
افطار ( قهوة او شاي بدون سكر + نصف برتقالة ).
