كم يجب ان تقضي من الوقت في ممارسة الرياضة :

اثبتت الدراسات ان القيام ببمارسة الرياضة يحمي الاجسام من الاصابة بالعديد من الامراض مثل مرض السكر والعديد من الامراض  وتعتبر ممارسة الرياضة جهدا عاديا او مهارة تمارس وفقا لشروط وقواعد وتكون اما بهدف الاستمتاع او الترفيه او تقوية الجسم "

 بغض النظر عن السبب التي تمارس من اجله فهي تزود الجسم بالعديد من الفوائد التي تقوي الصحة وتحافظ عليها فهي تعمل على حماية الجسم من امراض القلب لانها تعمل على تقوية عضلات القلب وتحسن من عمل الدورة الدموية وتمنع من تراكم الكولسترول في الشرايين والاوردة وهي تحمي ايضا من الاصابة بامراض السمنة

 فهي تعمل على الزيادة من معدل حرق السعرات الحرارية وتمنع تراكم الدهون في الجسم وتعمل على تقوية الجهاز التنفسي وتقوية جهاز المناعة وتقوية الذاكرة وزيادة الثقة بالنفس والشعور بالراحة والنشاط والقوة العقلية والبدنية فيجب على الجميع بممارسة الرياضة 

*ينصح بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة نصف ساعه لانها تساعد على حرق الدهون ومساعدتك في خسارة الوزن ويحمي الجسم من العديد من الامراض ويحافظ على شباب الجسم وعندما يباشر الشخص ببمارسة الرياضة يكون باقصى درجات الحماس فيرغب بممارسة الرياضة لساعات طويلة وهذا التصرف خاطئ يجب عليه الالتزام بوقت معين لممارسة الرياضة من نصف ساعه الا 45 دقيقة 

*ويجب على كل شخص الالتزام بممارسة الرياضة لان لها العديد من الاثار الايجابية على صحة الاجسام +