في هذا النظام سوف نتكلم عن اهم الانظمة الغذائية التي تعمل على تفتيت وحرق الدهون الزائدة في الجسم وسنكرر هذا على مدار الشهر بشرط الالتزام الكامل في هذا النظام وكما ذكرنا سابقا ان الوزن الذي ذكرناه سابقا هو وزن تقديري لكن على الاقل من10 الى 15 كيلو شهريا وممكن هذه النسبة تزيد لو زودنا حرق الدهون بمشروب حارق ورياضة معينة للحصول على اكبر استفادة ممكنة وقدمت لكم اسبوع وهذا الاسبوع سوف يتكرر على مدار الشهر وكخيارات ممكنة من المشاريب الحارقة مثل الشاي الاخضر والزنجبيل او المشروب الاخضر او ماء دافىء عليها ليمونة وممكن كخيارات اخرى رياضة تستهدف الاماكن المستعصية في الجسم سواء الارداف او البطن الخ وكله بالارادة والعزيمة سوف تصل الى الهدف او الوزن المطلوب وهنا سنستعرض لكم النظام :